Вес, Тело и Я

«Я знаю, что нужно делать. Почему же опять начинаю сначала?»
Вы можете разбираться в питании, пробовать разные способы снижения веса и всё равно возвращаться к знакомым привычкам. Доедать, когда уже сыты. Ждать вечернего чая как единственной возможности отдохнуть. Ругать себя за съеденное. Откладывать красивую одежду и удовольствие от жизни до того момента, когда похудеете.
У каждого такого действия есть свои обстоятельства. В них переплетаются усталость, желания, семейные правила, отношения с близкими и привычный взгляд на себя.
На мастер-классе «Вес, Тело и Я» мы рассмотрим, из чего складывается именно ваша история.

Будем рисовать женщину и её жизнь.
В основе рисунка — контур женской фигуры. Постепенно вокруг него появятся слои, как у матрёшки. Каждый поможет рассмотреть одну из сторон ваших отношений с телом:
— Образ тела. Как вы себя видите и с кем сравниваете.
— Ожидания. Что надеетесь получить вместе со стройностью.
— Правила и мнения. Какими требованиями руководствуетесь в питании и отношении к себе.
— Потребности. Замечаете ли голод, усталость, желание отдохнуть или побыть с кем-то.
— Еда и близость. Какие удовольствия, воспоминания и семейные ритуалы связаны с едой.
— Внутренний диалог. Что говорите себе, когда довольны собой и когда что-то не получилось.
— Повседневная жизнь. Как на привычки влияют работа, дом, отношения и ваш обычный день.

Так на листе появится живая женщина со своими желаниями, опытом и обстоятельствами. Вы сможете увидеть рядом то, что обычно смешивается в одной фразе: «Меня не устраивает мой вес».

С чем вы уйдёте:
У вас останется собственный рисунок с наблюдениями: какие темы вам знакомы, где возникают противоречия и что хочется понять подробнее.
Это ознакомительная встреча без глубокой терапевтической проработки. Вы познакомитесь с подходом программы PRO Стройность и сможете определить свой вопрос для дальнейшей работы, на курсе или самостоятельно.

Уметь рисовать не нужно.

Подготовьте распечатанный контур фигуры (его мы будем переносить на кальку), бумагу для записей, цветные карандаши и маркеры.

Продолжительность — около двух часов.